A dificuldade em estabelecer limites e dizer “não” impacta na qualidade de vida do indivíduo e nos relacionamentos. As origens dessa dificuldade podem ter associações com os modelos familiares e vínculos afetivos, a visão sobre o que é certo e errado e o modelo das relações que vivemos influenciam em nosso comportamento. Há um receio de que dizer “não” possa resultar em uma consequência de distanciamento, há o medo de perder o vínculo ou até mesmo o receio de não ser bem interpretado. Atrás de tudo isso tem aquela voz dizendo “Será que estou sendo egoísta em dizer não?”. Se você se julga e se critica continuamente enquanto tenta ser gentil com os outros, acaba gerando sentimento de culpa e inadequação.
Lembre-se que quando estamos conscientes dos nossos desejos, dizer não também é uma forma de autocuidado, é saber se respeitar, se cuidar e entender “Quem estou agradando ao falar isso?”.
Espero que a sua voz também esteja sendo ouvida